产前垫上运动

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产前垫上运动

产前垫上运动,根据孕期教练制定的孕期运动计划,通过合适的呼吸,身体练习,让你的意识和身体完美结合,改善孕期体质,缓解孕期不适,降低妊娠糖尿病的风险,有效控制体重和帮助顺产。


课程包含:




孕期运动可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,减轻水滞留,还能够很好地控制呼吸,有助于顺产。


此外,最好的产后修复是从孕期开始的!孕期注意控制体重,锻炼肌肉力量,分娩痛楚少,产后恢复快。


「孕」动可以让孕育更自然舒适,并有助于在产前保持平和的心态,让孕妈拥有自信、美好的孕程。

练习孕妇瑜伽及其他孕期运动有助于缓解紧张,加强和促进重要的肌肉、器官和腺体功能,贮存精力,帮助预防、缓解孕期及产后常见的背痛问题。


女性在怀孕前经常练习瑜伽等运动的话,身体较容易为怀孕和分娩的挑战做好准备。





子午孕教,不只孕妇瑜伽。更多专为孕妈设置的运功课程,让子宫、肌肉、身体等为分娩做好准备。


生育舞蹈:将孕期瑜伽体式和舞蹈元素进行结合,锻炼孕妈妈的肌肉和身体的柔韧度,把分娩变得更容易、更安全、更轻松。


准爸双人瑜伽:双人瑜伽会带给孕妈妈们不同的瑜伽体验,不再只是孕妈妈一个人的运动,而是准爸爸、准妈妈和腹中的宝宝共同运动。增加夫妻情感的同时,也让宝宝在爱的环境中健康成长。


子午孕教运营至今,课程的专业、系统、安全、品质倍受妈妈的好评

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