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产后如何判断你的子宫是否恢复好了?

产后子宫恢复对女性来说是很重要的一个环节,如果恢复的不好,对女性以后的身体状况多多少会有不良的影响。严重的甚至可能会导致女性患上宫颈疾病,子宫疾病等问题,甚至对于再怀孕都会造成负面影响。

一般来说如果子宫恢复良好,检视刚生完的子宫底,从肚脐可以触摸到,约两个星期子宫就无法触摸到了。子宫恢复基本上需要6周左右的时间,完全恢复到孕前则需要6~8周的时间。

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自我检查

产后42天产检之前我们如何知道自己的子宫恢复情况呢?

可以通过恶露的状况来判定,恶露是产妇正常分娩后,阴道内排出的一些棕红色液体,其中含有血液坏死的脱膜组织,细菌及粘液等。

正常的恶露有些腥味儿,但是不臭,总量大约为500~1000毫升。正常情况下,产后第1周恶露的量较多,颜色鲜红,一周以后至半个月内恶露的颜色慢慢变淡,所含的血液量逐渐减少。

如果产后两周,恶露仍然为血性量多,伴有恶臭味儿,有时排出烂肉样或者有胎模样的东西时,这说明子宫复旧很差,警惕子宫内是否残留胎盘或胎膜,这种情况应该及时去医院诊治,以免出现产后大出血等不良后果。

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产后修复练习

月子里,我们宝妈可以做哪些有助于子宫恢复的事情呢?

1、母乳喂养。母乳喂养除了对新生儿有利,对产妇子宫的恢复也是非常有利的。宝宝在吸吮妈妈的乳汁时,可以通过刺激乳头上的感觉神经,促进垂体后叶分泌更多的催产素,促进子宫收缩,帮助恶露排出,恢复子宫。

2、产后及时排尿。新妈妈在生产后更容易发生尿滞留,使膀胱撑大妨碍子宫收缩。

3、腹部按摩。生完孩子后,顺时针按摩腹部,增强子宫肌肉的兴奋性来促进宫缩,帮助子宫内淤血的排出。

4、腹式呼吸。温柔安全促进子宫修复。


5、适当下床活动。但要注意循序渐进,不要太劳累。

# 子午孕教安心小贴士

宝宝出生之后的几天内,小腹会有阵发性疼痛,这主要是因为子宫不断的收缩,子宫的体积明显缩小所引发的,这正是子宫不断恢复的体现,无需担心,一般也无需特别的治疗。


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